Glukozamin, hondroitin, kolagen i hijaluronska kiselina se često ističu kao važni sastojci za pomoćno lečenje osteoartritisa. Dr. Maida Mujčinović, spec. fizikalne medicine i rehabilitacije za Orthomol blog detaljno objašnjava ulogu ovih sastojaka u podršci zglobovima kod osteoartritisa.
Da bi dugo ostale zdrave, hrskavici i kostima su pre svega potrebne dve stvari: dobra zaliha hranljivih materija i redovno kretanje.
Mnogi hranljivi sastojci doprinose zdravlju našeg sistema pokretljivosti hrskavice, mišića i kostiju. To uključuje vitamine, minerale ili elemente u tragovima, kao i sekundarne biljne supstance, esencijalne masne kiseline i gradivne blokove proteina.
Problemi sa zglobovima mogu biti izuzetno neprijatni i ograničavajući, što otežava svakodnevne aktivnosti kao što su hodanje, savijanje ili čak obavljanje svakodnevnih zadataka.
Za borbu protiv ovih problema, jedna od najmoćnijih kombinacija sastojaka za olakšanje zglobova je glukozamin sulfat i hondroitin sulfat.
Šta je glukozamin sulfat i hondroitin sulfat?
Glukozamin sulfat je supstanca koja se prirodno javlja u našem telu i igra ključnu ulogu u stvaranju i održavanju hrskavice u zglobovima. Uzimanje suplemenata koji sadrže glukozamin sulfat može pomoći u obnavljanju i jačanju zglobova, smanjenju upale i ublažavanju simptoma artritisa.
Hondroitin sulfat je još jedan važan sastojak koji se često kombinuje sa glukozamin sulfatom da bi se postigla maksimalna korist za zglobove. Takođe igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja hrskavice, ali može smanjiti bol i upalu zglobova.
Kombinacija glukozamin sulfata i hondroitin sulfata deluje sinergistički, što znači da se njihova kombinacija pokazala efikasnijom od uzimanja svakog sastojka pojedinačno. Zajedno, ovi sastojci pomažu u obnavljanju hrskavice, smanjenju upale, ublažavanju bolova i poboljšanju pokretljivosti zglobova.
Studije su pokazale da suplementacija glukozamin sulfatom i hondroitin sulfatom može smanjiti simptome artritisa, pomoći u postizanju bolje mobilnosti i poboljšanju kvaliteta života kod ljudi sa osteoartritisom. Ova kombinacija takođe može imati antioksidativna svojstva, koja pomažu u zaštiti zglobova od daljeg oštećenja.
Kako kolagen deluje na kosti?
S obzirom na to da proizvodnja kolagena prirodno opada nakon 20. godine, preporučuje se njegova dodatna potrošnja kroz suplemente, kako bi se duže očuvao mladalački izgled, gustina kose, zdrave kosti i zglobovi.
Kolagen je strukturni protein koji se nalazi u vezivnom tkivu, koži, tetivama, kostima i hrskavici. Pruža strukturnu podršku tkivima i igra važnu ulogu u ćelijskim procesima. Sa starenjem, prirodna proizvodnja kolagena u telu značajno se usporava, ova promena zajedno sa gubitkom drugog ključnog strukturnog proteina zvanog elastin, dovodi do pojave prvih znakova starenja, opuštene kože i bora. Iako je gubitak i oštećenje kolagena sa godinama neizbežni, određeni faktori kao što su nezdrava ishrana i način života mogu dodatno ubrzati ovaj proces.
Razlika između ribljeg i goveđeg kolagena – za i protiv
Izbor između ribljeg i goveđeg kolagena prvenstveno zavisi od individualnih potreba, obe vrste kolagena, riblji i goveđi, dobri su izvori kolagena, a glavna razlika između njih je izvor kolagena. Goveđi kolagen se uglavnom ekstrahuje iz hrskavice ili kože goveda, a riblji kolagen se uglavnom ekstrahuje iz kože, kostiju ili krljušti ribe. Neki ljudi mogu biti alergični na riblji kolagen, tako da bi u tom slučaju goveđi kolagen bio bolja opcija.
Riblji kolagen sadrži prirodne minerale kao što su kalcijum, gvožđe i cink, koji pomažu u proizvodnji kolagena u telu. Pored toga, bogat je izvor esencijalnih aminokiselina kao što su prolin i hidroksiprolin, koji su važni za sintezu proteina i proizvodnju kolagena u telu.
Goveđi kolagen, s druge strane, sadrži više minerala poput fosfora i magnezijuma, koji su važni za zdravlje kostiju i mišića. Goveđi kolagen takođe sadrži glicin, aminokiselinu koja pomaže u oslobađanju od stresa i sprečavanju bolova u mišićima.
Kolagen doprinosi smanjenju bolova u zglobovima. Od uobičajenih bolova u zglobovima do osteoartritisa i reumatoidnog artritisa, goveđi kolagen stimuliše popravku hrskavice, što može ublažiti bol u zglobovima. Stoga je goveđi kolagen dobar izbor ako imate bolove u zglobovima i osteoartritis, između ostalog, dobar je izvor proteina. Pored toga, goveđi kolagen može smanjiti simptome „propuštanja creva“ pomažući vašem telu da popravi mikroskopske rupe u sluznici creva. Amino kiseline koje se nalaze u goveđem kolagenu mogu ubrzati oporavak mišića, posebno ako se uzimaju nakon treninga. Goveđi kolagen je takođe odličan izbor ako ste alergični na morske plodove i stoga ne možete da konzumirate riblji kolagen.
Hijaluronska kiselina ublažava simptome osteoartritisa
Hijaluronska kiselina je vrsta viskoznog mukopolisaharida koji se prirodno nalazi u ljudskom telu. Nalazimo ga u hondrocitima (ćelijama hrskavice) i sinovijalnoj tečnosti (tečnost unutar zgloba). Promoviše regeneraciju zglobne hrskavice kroz povećanu proliferaciju ćelija hrskavice uz sintezu proteoglikana. Jedan od njegovih ključnih zadataka je sprečavanje stvaranja inflamatornih molekula (citokina, metaloproteinaza i dr.) koji destruktivno deluju na zglobnu hrskavicu.
Može se koristiti za postojeće promene zglobova kao i za oštećenje tetiva. Artrotične promene na zglobu se manifestuju i oštećenjem i destrukcijom hrskavice koja prekriva zglobna tela, suženjem zglobne pukotine (prostora između zglobnih tela), cističnim promenama na kosti neposredno uz hrskavicu, sa otvrdnjavanjem zgloba. okolni deo kosti (subhondralna skleroza), i formiranje koštanih ostruga (osteofita), koji dodatno smanjuju obim pokreta u zglobu.
Da bismo se snabdeli svim onim hranljivim materijama koje utiču na hrskavicu i kosti, neophodna je uravnotežena ishrana. Orthomol Arthro plus sa svojim aktivnim kompleksom hrskavice pomaže u optimizaciji snabdevanja. Orthomol Arthro plus je pogodan za ljude koji žele da podrže zdravlje svoje (zglobne) hrskavice specijalno formulisanom kombinacijom hranljivih materija. Da bi se zadovoljile posebno povećane potrebe za mikronutrijentima, preporučujemo da se Orthomol Arthro plus uzima redovno i dugoročno. Konsultujte svog lekara o trajanju upotrebe.
